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Hamburguesa de Garbanzos

Hamburguesa de Garbanzos, hamburguesa vegana, hamburguesa vegetariana, hamburguesa de legumbres

 400 grs garbanzos cocidos
 ½ cebolla
 2 dientes de ajos
 1 cucharilla perejil
 4 cuchara harina de garbanzos
 ½ cucharilla orégano
 ½ cucharilla pimentón
 sal
 pimienta
 aceite de oliva
 pan rallado
 4 panecillos redondos
 ½ lechuga
 4 tomates cherry
1

Lo primero, cogemos una sartén con un poco de aceite y llevamos a fuego medio.

2

Añadimos la cebolla y dientes de ajos y doramos durante unos minutos, añadimos el perejil y removemos, apagamos el fuego y reservamos.

3

Añadimos los garbanzos en un recipiente, salpimentamos al gusto y añadimos las especias (podemos añadir otras que nos gusten), y trituramos todo junto (nos podemos ayudar de una trituradora o amasadora), hasta formar una masa homogénea.

4

Añadimos a la masa obtenida la cebolla, ajo y perejil reservado, y volvemos a mezclar.

5

Añadimos la harina de garbanzos (esto es para darle más consistencia a nuestras hamburguesas), y seguimos mezclando.

6

Ahora vamos a formar nuestras hamburguesas, con las manos un poco húmedas cogemos un trozo de masa, realizamos bolas y aplastamos. Rebozamos la masa por el pan rallado, por todas sus caras y reservamos.
Repetimos este paso con toda la masa, y una vez tenemos las hamburguesas las reservamos en el congelador durante 10 minutos, para que nos coja consistencia.

7

Transcurrido el tiempo, calentamos una sartén a fuego medio con un poco de aceite y añadimos las hamburguesas, doramos por ambas caras y listas para comer.

8

Las puedes disfrutar tal cuál en el plato con alguna salsa que te guste, o como nosotros, presentarla en medio de un pan redondo ligero, añadiendo una mezcla de lechuga y un tomate cherry partido por la mitad.

Información nutricional

Raciones 4